Estrés y Ansiedad
Recuperar la calma y la gestión emocional
El estrés y la ansiedad son respuestas comunes ante las exigencias de la vida, pero cuando se mantienen en el tiempo, pueden limitar nuestro día a día y nuestro bienestar.
En terapia trabajamos para que puedas comprender el origen de esa ansiedad y, sobre todo, para darte herramientas efectivas de gestión emocional. El objetivo es que aprendas a manejar esas sensaciones y pensamientos para vivir con mayor tranquilidad.
Herramientas para la calma
Para el tratamiento del estrés y la ansiedad, integro técnicas que han demostrado ser muy eficaces:
- Mindfulness y Meditación Guiada: Para reducir el ruido mental y conectar con el presente.
- Tapping (EFT): Para la liberación de la carga emocional acumulada
¿Damos el primer paso hacia tu bienestar?
Estoy aquí para acompañarte en tu proceso, resolver tus dudas y ayudarte a encontrar el equilibrio que mereces.